La receta de verduras empanadas sin gluten es muy sencilla y rápida. Una sabrosa guarnición apreciada por todos, incluso por los niños a los que a menudo no les gustan las verduras. También podemos preparar este delicioso plato como aperitivo o como plato para un picnic fuera de la ciudad porque las verduras empanadas sin gluten también son excelentes frías.
Además de las verduras que encontramos entre los ingredientes, puedes añadir o quitar algunas de ellas a tu gusto y proceder como se describe.
Ingredientes
- 1 calabacín;
- 1 zanahoria;
- 1 berenjena;
- 1 cebolla;
- 1 pimiento rojo;
- 1 litro de aceite de maíz;
- 4 huevos;
- 250 g de harina mixta para pan sin gluten;
- 300 g de pan molido sin gluten;
- Sal.
Preparación
Lava bien las verduras y déjalas escurrir en un colador durante unos minutos. Con un paño limpio las secamos bien. Retire los extremos del calabacín y córtelo en palitos de aproximadamente 1/2 centímetro de grosor y 5 de largo.Corte la berenjena en rodajas finas, luego salpimiente y déjelas en el colador durante aproximadamente 1 hora, para que pierdan el líquido amargo de vegetación. También pelamos y cortamos la cebolla en rodajas de 1/2 centímetro de grosor y las reservamos junto con el calabacín. Parte el pimiento por la mitad y quítale las semillas y los filamentos blancos, luego córtalo en palitos. Por último limpiamos y cortamos la zanahoria en tiras.
En un bol batir los huevos con una pizca de sal, luego poner la harina y el pan rallado en otros dos boles bastante grandes. Vierta el aceite de semilla en una sartén y déjelo calentar a fuego alto. Ahora pasamos las verduras primero por la harina, presionando bien con las yemas de los dedos para que se adhiera perfectamente , luego por los huevos y finalmente por el pan rallado.
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2022-11-14
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